czy można

a to wszystko przez Powerade'a już widze jutro te posty jak dzieciaki sie naczytają i bedą pisać gdzie to można dostać i czy recepte trzeba?

Felt co za fajna nazwa ale ja nie jestem specem od małych zagranicznych firemek wiec pierwsze slysze o takim czyms. A wiec jesli chodzi o rame to w przeciwienstwie do oficjalnej strony wheelera to przynajmniej podali jaki stop aluminium. Jest to aluminium 6061 wiec wporzadku i nie powinno byc problemow (czym wieksza liczba tym stop jest tardszy [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Można powiedzieć że kumpel,A co coś do poprawienia czy jak ?

metodę tą wlaściwie w mozna zastosować dla wszyskich ćwiczeń; czy to wybiorczo, czy od razu w całym planie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-20 21:50:28

Po co sie rzucasz, chłopie! Zamiast się ekscytować, zastanów się i postaw na miejscu chłopaków dbających tu o porządek! Ustalone zasady są nie po to, żeby kogoś męczyć czy wolności pozbawiać, tylko żeby uporządkować wymianę informacji na forum i umożliwić tym, którzy chcą się tu czegoś dowiedzieć, przejrzyste z niego korzystanie! Dlatego zamiast [...]

Oooo fakt , moje niedopatrzenie bo dopiero ogarniam te tabelki ;] PS. też używam tej strony ilewazy ale nwm o ile ona przewala i czy w oparciu o nią można sobie wyliczać w miarę rzetelne kcale ? Zmieniony przez - Bartek12345f w dniu 2015-01-05 19:17:23

skoro już jest temat, to chciałbym dorzucić swoje pytanie :P - warzywa, które trzeba jeść w każdym posiłku to mają być takie świeże, nieprzerobione czy też można zastąpić jakąś gotową słoikową sałatką (np. ogórki+marchew+papryka)

Masz dwa lata stażu, wiec takie podstawowe problemy techniczne jak "wpadnie z ciosami" można chyba wykluczyć. Druga sprawa skoro ciągle napierasz na przeciwnika i robisz uniki, prowokacje itd. To nie poruszaj się tylko w linii prostej. Czasami "złam" kat. Gdy on uderzając przemiesza się do przodu, powinien się utworzyć kat, lepszy bądź gorszy do [...]

[...] kaloryczny, to jak najbardziej można odjąć właśnie taką ilość. Zakładając, że będzie to dieta bazująca na węglowodanach, a nie na tłuszczach, to odejmujesz właśnie węglowodany. Białko jest na stałym poziomie 2 gramów na kilogram masy ciała. Tłuszcze minimum 1 gram. Pozostaje ułożenie posiłków bazując na zalecanych źródłach składników odżywczych.

juz tlumacze czemu tak, a nie inaczej Po pierwsze wychodzilem, z zalozenia, ze gogo aktualnie, czyli jedzac wedlog niego "normalnie" - bez diety, nie pokrywa dziennego zapotrzebowania na kalorie i ilosc kcal, ktora spozywa wacha sie miedzy 2000 a 3000 kcal. Nalezy pamietac, ze gogo ma tylko 2 tygodnie, taki okres wyznaczyl sobie na [...]

jeszcze dalsze pytania - sorki ze was tak "wykorzystuje" :) -"4) Makaron 50g + troche wiecej jak pol ktostki sera łyzka oliwy z oliwek " -- czyli jem makaron z twarogiem tak ? mozna troszke cukru i cynamonu dodac ? ale juz bez oliwy ? mam jeszcze pytanko dotyczace kawy - cos wyczytalem ze wspomaga przemiane materii czy cus [...]

Ale w rwaniu można było się pokusić o rekord Polski chociażby nieoficjalny , a w ogóle co to były za zawody: ligowe czy jakiś turniej.

flexit brzoskwiniowy b.dobry smak skonczylem puszke i jak by lepiej dalej strzela czasami w kolanach ale juz lepiej jakos tylk o1 pucha to malo z 3 by trzeba bylo t owtedy mozna powiedziec czy dziala czy nie pozdro

Wszystko zależy co czemu chcesz podporządkować czy główny priorytet to SW czy siłownia, ale obie aktywności spokojnie można łączyć.

Quart dzięki za pomoc. Systko rozumiem 107kg to jest dużo dla mnie jeśli chodzi o wyciskanie ;] Jak zaczynałem to nie mogłem nawet 50kg wycisnąć! Więc teraz to jest dużo . To kiedy można zacząć ją stosować ? Mam kumpli co zaczynają po 3-4 miesiącach jako-takich treningów ale za cholerę im się nie da wmówić, że jeszcze za wcześnie... Albo co [...]

aha ok podziękował ;) . a jak to brać ? i można mieszać ( jeśli w proszku ) w jednym shaku z białkiem czy jak ? ( ćwiczę co drugi dzień )

Hej, dzienniki zawsze pomagają i warto od nich zaczynać :) nawet jak będzie mniej odwiedzajacych czy udzielajacych się to dla siebie jest fajna motywacja a jak po paru latach zaglądniesz to mozna fajnie wspominac :)

deja vu czytam właśnie twojego "bloga" . Dlaczego twierdzisz ze bez sensu cwiczenia na maszynach? Chodziło ci o bieznie, że na niej można źle cwiczyc czy o atlas? Zmieniony przez - Wyimaginowany Napastnik w dniu 2017-06-23 11:51:26

Ruch jest lepszy od bezruchu. A efekty bardziej motywują od braku efektów ;-) Przynajmniej mnie. To nie chodzi o to że masz się sponiewierać, czołgać do szatni itp. Zaczynasz, sprawdzaszile dasz radę, od niewielkich obciążeń by uniknąc kontuzji ale niech to ma ręce i nogi. Lepiej zrobić 4 sensowne ćwiczenia, niż 10 na biceps i triceps, które przy [...]